運動不足解消のために室内で使えるエアロバイクを買ってみました。ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200（Amazonで22,000円ぐらい）
業務用ほど頑丈な造りではありません。でも個人で使う分には十分です。心拍数やカロリー計算、走行距離など、およその数値はデジタル表示されます。
「自転車で外走ればいいじゃん！」「ランニングで良くね？」など様々なご意見をいただきましたが、天候や気温に左右されず、準備要らずですぐ使えるし、信号などでペダルを止めることなく走り続けられるし、タブレットなどを使いながら走れる利点を考えると、買って良かったと思います。
30分も走れば汗だくになります。毎日最低10kmを日課にしています。運動せず座りっぱなしだった時は冷え性だったし、風邪を引きやすかったし、気持ちがネガティブになりがちだったのですが、汗をしっかりかいて運動すると代謝が上がって冷え性が治ったり、色んなことにやる気が出てくるようになりました。ダイエット以上の効果があると思います。運動は絶対毎日したほうが良いです。
